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要解绑抖音手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在“我”页面点击右上角三横图标。
2、点击【设置】。
3、点击【账号与安全】。
4、点击【手机绑定】，选择【更换】，输入原手机号获取验证码进行更换手机号解绑，如果原手机号无法使用，可以选择【无法接收短信验证码】，通过实名认证进行解绑，输入身份信息，提交审核，审核通过后就可以解绑原手机号，重新绑定新手机号。
在进行解绑操作之前，请确保已经完成了所有的必要事务，例如解绑银行卡和其他第三方支付工具，避免造成不必要的麻烦，不同版本的抖音APP可能存在操作差异，请以实际情况为准，如有更多疑问，可以咨询抖音官方客服。